** 1 我常常感到焦虑，心理不知道从何下手缓解。困惑 1 首先可以尝试深呼吸或者冥想来帮助自己放松。解答其次建立一个日常习惯，何开话比如每天花时间做一些自己喜欢的启心事情，或者是自对进行身体锻炼。如果这些方法还是心理不能有效缓解你的焦虑感，那么寻求专业的困惑心理咨询师的帮助也是一种很好的选择。 2 我有时候会感到很孤独，解答不知道如何打破这种情绪。何开话 2 可以尝试主动寻找志同道合的启心朋友或者参加兴趣小组，在交流中逐渐建立友谊。自对另外，心理多关注自己内心的困惑需求和感受，培养一些独处时也能享受的解答兴趣爱好，这样也可以减少对社交的过度依赖。 3 我在遇到困难的时候总是感到无助，不知道该怎么做。 3 首先要学会正视问题并勇敢面对，然后可以试着将大问题分解成一个个小目标去逐一实现。同时要相信自己有解决问题的能力，并寻求身边亲朋好友的帮助和支持，共同寻找解决办法。 以上建议仅供参考，请根据自身情况进行调整或咨询专业人士的意见。